이상헌의100세 건강 행복 만들기
하루가 모여서 10년이 되고 100년이 된다.
100세 시대 나이는 숫자에 불과하다.
오늘을 어떻게 보내느냐가 평생을 좌우한다.
나이 먹는다고 늙는 것이 아니라 오늘을 살리는 사람이 평생을 살리게 된다.
01. 마음이 즐거워야 몸도 젊어진다. 모든 것을 기쁨으로 수용하라.
02. 아침에 깨어나면 기지개를 켜라. 그래야 몸도 마음도 깨어난다.
03. 기상과 함께 물 2컵을 씹어 마셔라. 물은 물이 아니라 생명 에너지다.
04. 행복한 미소를 지어라.인상이 변하면 운명도 변한다.
05. 허리는 인체의 대들보다. 허리근육을 강화시키면 100세가 되어도 꼿꼿하다.
06. 음식은 꼭꼭 씹어가며 맛을 즐겨라. 입맛이 살맛이다.
07. 즐거운 얘기만 주고 받아라. 말의 씨가 운명을 좌우한다.
08. 평생 현역으로 살아가라. 놀면 노화되고 퇴화한다.
09. 한 두 정거장 정도는 걸어다녀라. 의사가 울고 지나간다.
10. 힘차게 말하라. 목소리의 힘이 운세를 좌우한다.
11. 모든 일에 감사하라. 감사하면 감사 할 일이 나타난다.
12. 긍정의 말만 주고 받아라. 말이 변하면 운명도 변한다.
13. 마음이 모든 것을 주관한다. 마음과 잘지내라.
14. 사랑의 감정을 증폭시켜라. 생명력도 10배로 늘어난다.
15. 남을 돕는 일에 앞장서라. 내가 남을 도우면 하늘이 나를 돕는다.
16 욕심과 미움은 자살 골이다. 한시 바삐 처단하라.
17. 호기심을 가져라. 노화가 멈추고 진화가 시작된다.
18. 기가 죽으면 운도 죽는다. 없어도 당당하라.
20. 소망이있으면 끊임없이 시도하라. 반드시 성취된다.
21. 용서빌고 용서하라. 용서는 사랑의 결정체다.
22. 부정적인 친구는 만나지 마라. 나의 에너지를 송두리채 앗아간다.
23. '아니오'소리를 하지 말라. '네'로 시작하여 '네'로 끝내라.
24. 자서전을 써라. 자신의 삶이 정리된다.
25. 밝음 속에는 어둠이 깃들지 못한다. 마음을 밝게하라.
26. 안될 이유 대신 될 이유를 찾아내라. 인생 역전한다.
27. 병과 친구가 되라. 병도 친구는 해치지 않는다.
28. 끊임없이 복을 지어라. 복은 지은 만큼 복리로 돌아온다.
29. 세상을 어둡게 보지 말라. 걱정은 걱정을 불러온다.
30. TV에 매달리지 말라. 치매가 친구하자고 달려붙는다.
31. 좋은 책은 10번 100번 읽어라. 뇌를 활성화시키는 최고의 운동이다.
32. 명상을 통해 마음을 청소하라. 마음의 힘이 역사를 바꾼다.
33. 덕담을 많이하라. 33배의 축복으로 나에게 돌아온다.
34. 아픔을 두려워말라. 아픔은 살아있다는 증거다.
35. 아낌없이 사랑하라. 사랑의 힘이 천하장사보다 강하다.
36. 건강한 자기 모습을 상상하라. 그것이 최상의 건강법이다.
37. 몸의 신호에 따르라. 몸은 알아서 신호를 보낸다.
38. 유머를 활용하라. 즐거운 얘기가 세포를 활성화시킨다.
39. 어떤 일이 있어도 화내지 말라. 화를 자주 내면 화가 닥친다.
40. 좋은 친구를 많이 사귀어라. 수명이 30년 늘어난다.
41. 작은 감동도 크게 느껴라. 감동에 비례하여 인생점수가 달라진다.
42. 신앙을 적극적으로 가져라. 하루가 다르게 변화가 나타난다.
43. 물 한잔도 기도하고 먹어라. 즉각 응답한다.
44. 부정적인 뉴스는 접하지 말라. 나도 모르게 부정탄다.
45. 궂은 얘기가 나오면 혀를 깨물어라. 혀 아픈 것이 불운보다 백번 낫다.
46. 고맙습니다 덕분입니다. 사랑합니다. 이 말만 사용해도 인생의 꽃이 핀다.
47. 손을 열심히 움직여라. 손안에 우주가 들어있다.
48. 희망을 잃지 말라. 희망을 잃으면 남는 것이 없다.
49. 날마다 감사 할일 5개씩 써라. 삶 전체가 변한다.
50. 보이지 않는 힘이 나를 돕는다. 100%의 믿음의 주인이 되라
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